Stop met wachten tot maandag, de nieuwe maand of wanneer het buiten warmer is. Wacht niet tot het perfecte moment, want dat zal nooit komen. Start vandaag! Er zijn genoeg dingen die je gelijk kunt doen als je gezonder wilt gaan leven of wilt afvallen. In dit artikel deel ik alvast 20 manieren waarmee je direct kunt gaan werken aan een gezondere leefstijl:
1. Ga eerder naar bed
2. Maak een wandeling
3. Eet bewust en rustig
4. Leg je telefoon weg tijdens het eten
5. Eet vezelrijk
6. Neem 2 stuks fruit en eet meer groenten
7. Drink voldoende water
8. Mediteer of doe ademhalingsoefeningen
9. Pak de fiets
10. Kijk minder tv en zit minder op je telefoon
11. Beweeg om de 45 minuten
12. Kies voor volkoren
13. Voeg geen zout toe
14. Gun jezelf en je lichaam het beste
15. Praat lief tegen jezelf
16. Beperk sap, alcohol en frisdrank
17. Stop met overeten
18. Luister naar je lichaam
19. Bescherm je eigen energie
20. Denk positief
Het is nooit te laat
Het is nooit te laat om gezond te gaan leven, af te vallen en dingen in je leven anders te doen. Begin met kleine en haalbare doelen. Ook met kleine aanpassingen kun je echt een enorm verschil maken en een grote gezondheidswinst behalen.
Auteur: Gerdy Beelen, Gezondheidswetenschapper en Voedingsdeskundige
Reactie plaatsen
Reacties